這年頭哪！真慘！健康是個好話題，但又永遠都讓人想掌握卻又無從捉摸。
太胖的怕中風、太瘦的怕得癌、剛剛好的又怕憂鬱症，
那天又驚聞同事得到蜂窩性組織炎，整個驚！
健康，真是個想要卻又不知如何要的到，拿到手又不知能否長久的汽球。
辦公室有個女生天天吵著要減肥，每天只在中午吃一餐，而吃的是麥當勞，
可是，小女生大概真的不懂健康的真諦與價值吧！
又有個同事說她知道憋尿不好，所以決定只喝很少很少的水，就不會憋尿了。
這也又讓我驚嚇到，原來，很多人對健康與減重真的是一知半解或是自以為是，
我覺得，可能要到痛了，才知尋找吧！
今年重回上班族，以前有些衣服都太大件不能穿，但又都是好衣服，所以送去修改。
師傅一量，說左右肩膀各要減五公分，整件衣服都要修。
左右各減五公分？看來以前我還頗虎背熊腰的呢！
目前分類：減重有方法，千萬別用藥！ (17)
- Oct 07 Sun 2007 01:03
健康雜想
- Apr 05 Thu 2007 22:58
- 你問我答~~
那天，fernando寫e-mail給我，要我說說我兒子的改善狀況，原文照登：
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主旨：人物採訪
dear ella :
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主旨：人物採訪
dear ella :
hi 早上好,謝謝你寄來的文章,很喜歡這些文章的內容,
還有你的部落格寫的內容很棒,照片也拍的很好,......,更讓我吃驚的是貴公子的臉部竟然改善的那麼好,這麼棒的效果是不是可以分享他整各改善經過,包括他為甚麼會有臉部的問題,之前的飲食習慣,使用賀寶芙哪些產品,怎麼使用,用多久,中間有無好轉反應,改善前後的照片等等,因為我現在正在做個案研究對他的情形非常有興趣,不知道能不能提供,謝謝!!!
==================================================
好！我來說說吧！
這一切的疑問從這裡開始：
上回我曾稍稍寫過一些，『我敢發誓！我絕對沒有修片！』這印證了兩個力量 ~~ 營養 & 時間 ！
後來我想想，除了營養與時間，還有一個力量，叫做『相信』！
兒子對我的相信，我對賀寶芙的相信，我們一家對飲食選擇的相信與執行！
話說從頭，我兒子為何會又胖又滿臉花花痘？當然我是始作俑者囉！因為我以為愛就是給很多很多的滿足，所以不只給了兒子豐富的精神食糧，也給了充足的零食與豐盛飲食，但錯誤的知識比無知更害人！我自以為給了孩子最多的營養，後來才知我不過是商業廣告下的犧牲者，我們家有很多奶油、起司、鮮奶、糖果餅乾、...，又常在假日到處玩樂打牙祭，結果兩個孩子，一個瘦巴巴且體弱多病，另一個從幼稚園大班那一年胖10公斤起，就每年以等比速度像吹氣般愈來越胖！到了國三時，已到82公斤了！
後來，我開始認識賀寶芙，經過深入了解與學習，知道這是每個人每天都需要的營養，所以，全家人都開始營養早餐使用，結果，我瘦了22公斤，老公瘦了10公斤，大兒子瘦了16公斤(本來瘦14公斤，後來又再瘦下去)，而那個每週要去小兒科或耳鼻喉科報到的小兒子，也從此脫離苦海！
至於痘痘是怎樣不見的呢？還是那句話，身體健康了，皮膚就會好了！老師有說『藏於內，形於外』，以前滿臉痘，一來是因為青春期，二來是因為以前的錯誤飲食讓體內累積了太多毒素，所以就以皮膚當爆發場囉！不過，老師有說，皮膚是最大的器官，毒素從皮膚排出，總好過累積於某個器官，來日造成病變！我們也有去護膚中心做過痘痘治療，可是擠痘痘痛得要死，貴得要命，更重要的是~~沒效！
所以我們用賀寶芙的奶昔與錠片當內部改造，而外部表皮，則以賀寶芙的清潔乳潔淨皮膚，並以蘆薈凝露及煥膚精華來作修復與再生！所以，日日奶昔、日日喝水、日日健康飲食、日日排便，皮膚就在我們的照顧下，改造新生！
我覺得，這真的是一股『相信』的力量，還有就是『認知』與『覺醒』，就像那段對話：(摘自『天哪！』)
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好！我來說說吧！
這一切的疑問從這裡開始：
上回我曾稍稍寫過一些，『我敢發誓！我絕對沒有修片！』這印證了兩個力量 ~~ 營養 & 時間 ！
後來我想想，除了營養與時間，還有一個力量，叫做『相信』！
兒子對我的相信，我對賀寶芙的相信，我們一家對飲食選擇的相信與執行！
話說從頭，我兒子為何會又胖又滿臉花花痘？當然我是始作俑者囉！因為我以為愛就是給很多很多的滿足，所以不只給了兒子豐富的精神食糧，也給了充足的零食與豐盛飲食，但錯誤的知識比無知更害人！我自以為給了孩子最多的營養，後來才知我不過是商業廣告下的犧牲者，我們家有很多奶油、起司、鮮奶、糖果餅乾、...，又常在假日到處玩樂打牙祭，結果兩個孩子，一個瘦巴巴且體弱多病，另一個從幼稚園大班那一年胖10公斤起，就每年以等比速度像吹氣般愈來越胖！到了國三時，已到82公斤了！
後來，我開始認識賀寶芙，經過深入了解與學習，知道這是每個人每天都需要的營養，所以，全家人都開始營養早餐使用，結果，我瘦了22公斤，老公瘦了10公斤，大兒子瘦了16公斤(本來瘦14公斤，後來又再瘦下去)，而那個每週要去小兒科或耳鼻喉科報到的小兒子，也從此脫離苦海！
至於痘痘是怎樣不見的呢？還是那句話，身體健康了，皮膚就會好了！老師有說『藏於內，形於外』，以前滿臉痘，一來是因為青春期，二來是因為以前的錯誤飲食讓體內累積了太多毒素，所以就以皮膚當爆發場囉！不過，老師有說，皮膚是最大的器官，毒素從皮膚排出，總好過累積於某個器官，來日造成病變！我們也有去護膚中心做過痘痘治療，可是擠痘痘痛得要死，貴得要命，更重要的是~~沒效！
所以我們用賀寶芙的奶昔與錠片當內部改造，而外部表皮，則以賀寶芙的清潔乳潔淨皮膚，並以蘆薈凝露及煥膚精華來作修復與再生！所以，日日奶昔、日日喝水、日日健康飲食、日日排便，皮膚就在我們的照顧下，改造新生！
我覺得，這真的是一股『相信』的力量，還有就是『認知』與『覺醒』，就像那段對話：(摘自『天哪！』)
那個跟我去曼谷上課全程聽英語的兒子，昨天去補習班，櫃檯阿姨問我說：
『Dan媽咪，你兒子為什麼瘦了？小孩子怎麼可能會有毅力呢？』我只告訴她一句話：『這不是毅力問題，妳去問他，他也沒辛苦到，只因為他要，關鍵只是要與不要的選擇而已！』
我想，覺知與行動才是一切的關鍵吧！當然，這中間更包含了我的認真學習、將正確飲食引入家中、家人對我的信任與支持，這一切成就今日的一切！感恩！
PS.
1.有沒有好轉反應？~~我問了，好像沒有，頂多像我們剛開始吃時，會大量排出黑泥宿便，他也是這樣。
2.吃的方法？~~早餐：奶昔+錠片，午餐：學校便當，晚餐：因為當時剛好在拼高中基測，晚上常要留校自習，因晚餐時間只有20分鐘，所以他選擇喝奶昔。晚上回來再稍吃些我做的健康晚餐。至於餐與餐間，就是喝我們的運動代謝茶囉！
3.皮膚修護與再生？~~每天洗三~四次臉，白天時，局部痘痘處用凝露(消炎功能)，若想大範圍的抹就會用煥膚精華(修復功能)，晚上睡前，會整臉都抹上凝露。
4.我大伯的兒子有嚴重的異位性皮膚炎，以前總要靠類固醇控制，現在也是靠奶昔作體內修復，靠凝露做皮膚消防隊。
我想，覺知與行動才是一切的關鍵吧！當然，這中間更包含了我的認真學習、將正確飲食引入家中、家人對我的信任與支持，這一切成就今日的一切！感恩！
PS.
1.有沒有好轉反應？~~我問了，好像沒有，頂多像我們剛開始吃時，會大量排出黑泥宿便，他也是這樣。
2.吃的方法？~~早餐：奶昔+錠片，午餐：學校便當，晚餐：因為當時剛好在拼高中基測，晚上常要留校自習，因晚餐時間只有20分鐘，所以他選擇喝奶昔。晚上回來再稍吃些我做的健康晚餐。至於餐與餐間，就是喝我們的運動代謝茶囉！
3.皮膚修護與再生？~~每天洗三~四次臉，白天時，局部痘痘處用凝露(消炎功能)，若想大範圍的抹就會用煥膚精華(修復功能)，晚上睡前，會整臉都抹上凝露。
4.我大伯的兒子有嚴重的異位性皮膚炎，以前總要靠類固醇控制，現在也是靠奶昔作體內修復，靠凝露做皮膚消防隊。
- Apr 02 Mon 2007 22:17
- 老天爺留下我，是為了見證賀寶芙！
我們都習慣稱他為賴大哥，後來才知他與我同年，都是五年級生。
他從小就胖，長大更胖，也總搞不清楚自己到底幾公斤，因為體重機的指針會一直轉圈，索性就不量了，也一直以為自己大概就170~180吧！直到一個不放棄不死心的善心人，苦勸他減肥，認真去量了量，才知竟然是248公斤。現在，他已減了146公斤，成為102公斤，並持續繼續減重中。更重要的是，也開始與人分享助人健康。
有回聽賴大哥說自己的故事時，我非常感動於這句話：
老天爺留下我，讓我這麼胖，也開始出現各種病，卻沒死，是為了要讓我見證賀寶芙！
我想，每一個親身體會過的賀寶芙人都是因為感動，有的為增重、有的為減重、有的為重建健康，許多人都是因為獲得，為了謝天，所以分享。
健康真的不是這般輕易就擁有的，更可怕的是，它永遠排在工作、成就、享樂之後，以前我總以為等我有天有錢有閒時再來顧健康就夠了，只能說，我夠幸運，老天爺也留下我來見證賀寶芙。有回，一位生機飲食的學姊憂心的說她的小孩專吃垃圾食物與不營養的東西，怎麼辦？我跟她說：沒關係！時候未到！你看，我不也到了40歲才醒悟的嗎？
所以呀！意念決定行動！
我現在會吃垃圾食物嗎？會呀！有時也會呀！只是，以前會天真的想說我有賀寶芙金剛護體，不怕，敢亂吃。但是，現在則是因為真正懂得了飲食的均衡之道，不怕吃進去，只怕排不出來，懂的生理的均衡與心理的協調，就不會怕了，就算不小心吃出個一兩公斤也有辦法讓肥魔速速去！所以，別以為賀寶芙人是苦行憎、是清修人，哪有！只是我們有方法罷了！
其實，你真的可以不必使用賀寶芙！只要你有比我們更好更簡單的方法，保你一世健康不老！真的！
他從小就胖，長大更胖，也總搞不清楚自己到底幾公斤，因為體重機的指針會一直轉圈，索性就不量了，也一直以為自己大概就170~180吧！直到一個不放棄不死心的善心人，苦勸他減肥，認真去量了量，才知竟然是248公斤。現在，他已減了146公斤，成為102公斤，並持續繼續減重中。更重要的是，也開始與人分享助人健康。
有回聽賴大哥說自己的故事時，我非常感動於這句話：
老天爺留下我，讓我這麼胖，也開始出現各種病，卻沒死，是為了要讓我見證賀寶芙！
我想，每一個親身體會過的賀寶芙人都是因為感動，有的為增重、有的為減重、有的為重建健康，許多人都是因為獲得，為了謝天，所以分享。
健康真的不是這般輕易就擁有的，更可怕的是，它永遠排在工作、成就、享樂之後，以前我總以為等我有天有錢有閒時再來顧健康就夠了，只能說，我夠幸運，老天爺也留下我來見證賀寶芙。有回，一位生機飲食的學姊憂心的說她的小孩專吃垃圾食物與不營養的東西，怎麼辦？我跟她說：沒關係！時候未到！你看，我不也到了40歲才醒悟的嗎？
所以呀！意念決定行動！
我現在會吃垃圾食物嗎？會呀！有時也會呀！只是，以前會天真的想說我有賀寶芙金剛護體，不怕，敢亂吃。但是，現在則是因為真正懂得了飲食的均衡之道，不怕吃進去，只怕排不出來，懂的生理的均衡與心理的協調，就不會怕了，就算不小心吃出個一兩公斤也有辦法讓肥魔速速去！所以，別以為賀寶芙人是苦行憎、是清修人，哪有！只是我們有方法罷了！
其實，你真的可以不必使用賀寶芙！只要你有比我們更好更簡單的方法，保你一世健康不老！真的！
- Mar 29 Thu 2007 23:21
- 苦悶上班族~~有時候不是幾公斤的問題！
重回職場，我身邊的許多友人都戒慎恐懼的盯著我，怕我一不小心又過度投入工作，最後身心俱疲逃命出場。
其實，經過這一年來的重整，身心靈修養調和後，我本也對自己重回職場有些疑慮，我曾問自己：
就算穿了防彈衣，也不見得要故意迎向砲管吧！
就算練了鐵砂掌，也不需要去熱油鍋裡洗手吧！
就算練了金鐘罩或鐵布衫，也不必故意往火堆衝吧！
不過，上班將滿半個月，我目前的體悟是：知道怎樣來，所以懂得如何去！
有點玄，講個實際例子吧！
就以每天上下班通勤途中看到的族群來說好了，看到他們，我只想到了『上班族的悲哀』。因為我有深切的體悟，用生命學來的教訓！
上班族真的很悲哀，當然，如果只想當個行屍走肉混薪水的也許就沒什麼差別，但對自己稍有些期待與企圖的，每天面對壓力與無奈(自己給的、主管給的、同事給的....)，心中很是苦悶，白天壓抑地要死，只有下班後才得抒解。而抒解的方法通常是『吃』，任性的吃，胡亂的吃。為何而吃？因為白天的一切，自己通通無法掌控，而晚上，最起碼我們可以掌握自己的嘴巴，因為，我想要一點掌控權呀！所以，食物變成了心念不滿足下的安撫奶嘴。若是些有的沒的所謂垃圾食物，就更可有種自虐般『操之在我』的快感！
所以，不快樂的上班族們，要不是胖，就是病，或是氣色不好、皮膚不好，甚至腹瀉便秘等腸胃病都跟著來。有的睡不好就乾脆不睡，藉夜間玩樂或菸酒來麻痺自己的心靈。最後呢？以前我辦公室的第一格抽屜就派上用場了，裡面有各種藥品來供應大家。到最後，當我淚眼汪汪站在11樓的辦公室向外望，為了工作的苦悶與壓力與無奈，想乾脆跳下去好了時，就 醒 了！
我真正清清醒醒的逃出職場，又幸運的修復了自己，所以，我不會再讓自己過回那樣的生活了！我相信現在就算火坑在前，我也不再會是那撲火的飛蛾了！我珍惜現在的自己，身體心靈都健康，我感謝這一切的幸運，所以我才這般樂於分享，因為，『珍愛自己』這幾個字寫來容易、說得順口，但沒有親身體悟，怎能知之真切？
所以，我真的很想幫助苦悶悲哀的上班族群，這不是幾公斤的問題或美醜的問題，沒有一個人是獨存於世間的，傷了自己的身與心，家人與好友比你更痛！多愛自己一點吧！
其實，經過這一年來的重整，身心靈修養調和後，我本也對自己重回職場有些疑慮，我曾問自己：
就算穿了防彈衣，也不見得要故意迎向砲管吧！
就算練了鐵砂掌，也不需要去熱油鍋裡洗手吧！
就算練了金鐘罩或鐵布衫，也不必故意往火堆衝吧！
不過，上班將滿半個月，我目前的體悟是：知道怎樣來，所以懂得如何去！
有點玄，講個實際例子吧！
就以每天上下班通勤途中看到的族群來說好了，看到他們，我只想到了『上班族的悲哀』。因為我有深切的體悟，用生命學來的教訓！
上班族真的很悲哀，當然，如果只想當個行屍走肉混薪水的也許就沒什麼差別，但對自己稍有些期待與企圖的，每天面對壓力與無奈(自己給的、主管給的、同事給的....)，心中很是苦悶，白天壓抑地要死，只有下班後才得抒解。而抒解的方法通常是『吃』，任性的吃，胡亂的吃。為何而吃？因為白天的一切，自己通通無法掌控，而晚上，最起碼我們可以掌握自己的嘴巴，因為，我想要一點掌控權呀！所以，食物變成了心念不滿足下的安撫奶嘴。若是些有的沒的所謂垃圾食物，就更可有種自虐般『操之在我』的快感！
所以，不快樂的上班族們，要不是胖，就是病，或是氣色不好、皮膚不好，甚至腹瀉便秘等腸胃病都跟著來。有的睡不好就乾脆不睡，藉夜間玩樂或菸酒來麻痺自己的心靈。最後呢？以前我辦公室的第一格抽屜就派上用場了，裡面有各種藥品來供應大家。到最後，當我淚眼汪汪站在11樓的辦公室向外望，為了工作的苦悶與壓力與無奈，想乾脆跳下去好了時，就 醒 了！
我真正清清醒醒的逃出職場，又幸運的修復了自己，所以，我不會再讓自己過回那樣的生活了！我相信現在就算火坑在前，我也不再會是那撲火的飛蛾了！我珍惜現在的自己，身體心靈都健康，我感謝這一切的幸運，所以我才這般樂於分享，因為，『珍愛自己』這幾個字寫來容易、說得順口，但沒有親身體悟，怎能知之真切？
所以，我真的很想幫助苦悶悲哀的上班族群，這不是幾公斤的問題或美醜的問題，沒有一個人是獨存於世間的，傷了自己的身與心，家人與好友比你更痛！多愛自己一點吧！
- Feb 23 Fri 2007 11:29
- 進化 or 退化 ：我被『整形春秋』嚇到了！
本來，我一直認為要減肥或要健康，是每個人自己的事，自己不想要，誰逼也沒用，說不定反而還會有反效果呢！
所以雖我自己減了22公斤，減去重量撿回健康，但我卻不會主動叫人減，畢竟，『哲學家的食譜』這本書中也說，減肥是思想、行為、生活上的事，人人要為自己的現狀負責。所以，我只奉行那句『私藏知識是可恥的行為』，把我的所知所學寫上來，把這裡當一個健康義工的人間道場，至於知與行之間的落差就是個人自己的事了。有人找我問，我會給他全方位的健康、飲食、生活的建議，再加上我的售後服務，讓他絕對能得要他要的；至於只是來看看的，最起碼我一定會灌輸他『減肥有方法，千萬別用藥』的觀念。就當交流互通作朋友，又何妨！
可是，新年期間跑去百事達租片子，你看！我就是這種人，左手拿了『緊握生命的希望』、右手拿『整形春秋』，通通租回家，我想我本就是個複雜錯亂體吧！
整形春秋很熱門，租不全，我是跳著看的，等下會寫些看這影集的建議方法。
其中一片講個胖女人的故事，真的有恐怖到，那個女人一整天的生活都在那張沙發上，吃吃吃、看電視、....，最後，皮膚組織與沙發纖維都黏住了，敗血症等可怕的病症也都發生了。後來必需拆除牆壁才能將她送醫，而救護員還幫她遮著，不想被人看到被人笑。
她説了一段話『我每天都想改變，但每天都覺得很累，想說等明天好了....』
她女兒說『我媽媽是被恐懼與重量壓死的』
我因而想到那句話『掌控生活，不就是主動更改自己的行為嗎？』
在賀寶芙的訓練會議上常常會看到這張圖片：
也許當漢堡從小漢堡變超級大漢堡，當可樂從小杯變大杯，食物有形體積的進化，卻會造成人類物種之退化啊！
人類進化史？
所以，真心要減肥的，來找專業的吧！自己去隨便上網或找人買來隨性吃，要嘛沒效果，要嘛身體瘦些卻沒有整體的健康成效，很簡單，知之不全罷了！
給自己個新年新願吧！
註：
寫寫看整形春秋的建議方式：
1.基本上，這是個很不錯的影集，給我們很多對美醜、老少、人性的重新思考
2.但確實是18歲以下未成年者不宜，不是恐怖與否的問題，而是還涉及一些男女情事
3.劇情絕對有奇想之處，但看到那些手術畫面，包你絕不敢有整形求美之念
4.看的時候有個抱枕較宜
5.要吃飽了看或空腹看隨人歡喜，但建議不要邊吃邊看，因為你的手要留著隨時拿來遮眼或摀嘴，這樣說，懂吧！
好！最後還是要說：健康了，就藏於內形於外，自然就是美！
所以雖我自己減了22公斤，減去重量撿回健康，但我卻不會主動叫人減，畢竟，『哲學家的食譜』這本書中也說，減肥是思想、行為、生活上的事，人人要為自己的現狀負責。所以，我只奉行那句『私藏知識是可恥的行為』，把我的所知所學寫上來，把這裡當一個健康義工的人間道場，至於知與行之間的落差就是個人自己的事了。有人找我問，我會給他全方位的健康、飲食、生活的建議，再加上我的售後服務，讓他絕對能得要他要的；至於只是來看看的，最起碼我一定會灌輸他『減肥有方法，千萬別用藥』的觀念。就當交流互通作朋友，又何妨！
可是，新年期間跑去百事達租片子，你看！我就是這種人，左手拿了『緊握生命的希望』、右手拿『整形春秋』，通通租回家，我想我本就是個複雜錯亂體吧！
整形春秋很熱門，租不全，我是跳著看的，等下會寫些看這影集的建議方法。
其中一片講個胖女人的故事，真的有恐怖到，那個女人一整天的生活都在那張沙發上，吃吃吃、看電視、....，最後，皮膚組織與沙發纖維都黏住了，敗血症等可怕的病症也都發生了。後來必需拆除牆壁才能將她送醫，而救護員還幫她遮著，不想被人看到被人笑。
她説了一段話『我每天都想改變，但每天都覺得很累，想說等明天好了....』
她女兒說『我媽媽是被恐懼與重量壓死的』
我因而想到那句話『掌控生活，不就是主動更改自己的行為嗎？』
在賀寶芙的訓練會議上常常會看到這張圖片：
也許當漢堡從小漢堡變超級大漢堡，當可樂從小杯變大杯，食物有形體積的進化，卻會造成人類物種之退化啊！
人類進化史？
所以，真心要減肥的，來找專業的吧！自己去隨便上網或找人買來隨性吃，要嘛沒效果，要嘛身體瘦些卻沒有整體的健康成效，很簡單，知之不全罷了！
給自己個新年新願吧！
註：
寫寫看整形春秋的建議方式：
1.基本上，這是個很不錯的影集，給我們很多對美醜、老少、人性的重新思考
2.但確實是18歲以下未成年者不宜，不是恐怖與否的問題，而是還涉及一些男女情事
3.劇情絕對有奇想之處，但看到那些手術畫面，包你絕不敢有整形求美之念
4.看的時候有個抱枕較宜
5.要吃飽了看或空腹看隨人歡喜，但建議不要邊吃邊看，因為你的手要留著隨時拿來遮眼或摀嘴，這樣說，懂吧！
好！最後還是要說：健康了，就藏於內形於外，自然就是美！
- Feb 16 Fri 2007 18:12
老師在說，你有沒有在聽？
最近很流行這句話，剛好想起兩件事，一道寫來吧！
老師在說，你有沒有在聽？ ~~ 之一
高中時，我念的是教會學校，有美美的制服、美美的修女、以及青春年華的我們，
教導『健康教育』的老師曾說過一句話，今天不知怎的忽然想起來。
她說：『告訴你們這群女孩子們，別仗著現在年輕身材好，你們千萬要記住 ~ ~
不是不胖，時候未到！
喔！天哪！忽然覺得這真是經典佳句！！！
老師在說，你有沒有在聽？ ~~ 之二
那天當『伴遊女郎』，陪著文雅與三個小朋友在台北逛街『找答案』。
文雅是我以前在NISSAN的同事，現在住高雄。
因為小朋友要去士林夜市，所以來台北作三天二夜遊。
我問小朋友『為什麼要特別來士林夜市？高雄不是也有六合夜市？』
小姐姐說：『我們上課，老師有放台灣各地美食的影片，裡面有介紹到士林夜市，
所以我要來看看。』
原來，她是要來吃吃看高雄六合夜市的蚵仔煎和士林夜市的一不一樣。
嗯！很好！上課有專心，老師在說有認真聽，求知與求証的精神也很棒！
但是，也要多虧文雅這個媽媽願意熱情相挺呀！
不然，一拖三，超累的呢！感人！
- Feb 07 Wed 2007 19:03
恭喜你願意對自己負責！
這張照片中，連同圍牆外的那條也算進去，總共有四條路，高高低低左左右右，
分別去不同的地方。你，選擇哪一條呢？
我有一位找我協助減重的朋友，我很欣賞她，想寫寫她的故事！
她要找我減重時，就先表明：
我要減，可是，我不要減得非常快，我要健康的減！我不要用極端的方法喔！
為何她會有這樣的想法？因為她是為了健康而來的！
她的BMI並沒超出很多，但她說：
我有脂肪肝、子宮肌瘤，我希望內臟脂肪少一些、子宮肌瘤可以被控制住，
可是我很怕看到有的人用一些藥物或旁門左道的方法，減的連健康都沒了，
所以我要用健康又安全的方法來減。
我要對我自己的健康負責！
我真的很欣賞她的想法與觀念！
她真的減很慢，可是走向健康的這段路，她卻真的沒有停也沒有斷。
因此，我也會常跟她溝通飲食的觀念與食材的搭配法，
也常把我去學的健康管理課程與她分享，
希望能讓她擁有正確的飲食作息法與健康的賀寶芙生活。
她的體重沒掉多少，但真的很多人說她變瘦了！
前幾天，她跟我說，以前穿不下的裙與褲，今年都可以穿了！
有的長褲已變低腰褲，必須送去修改了！
(只減2公斤，可是大腿減掉10公分，小腿2公分，臀圍6.5公分，難怪大家都看得出來！)
PS. 所謂的大腿、小腿，是指固定一條腿的定點量測，可不是兩條腿數字加在一起算喔！
我告訴她，健康是我們的目標，變瘦變美是附送的禮物！
我真的很感謝她！感謝她的堅持與對我的信任！
謝謝妳！ 慧姐！
- Jan 11 Thu 2007 18:59
減肥數學課！
想靠腦袋、用理智來減肥，就拿出計算機來！跟我一起玩數學遊戲！
如果，一包南洋炒麵，小小一包(真的超小包，只有85g)，卻有5包調味料，
會不會吸引你想要吃吃看？
雖知這有點不符我的健康飲食的形象，但我真的很久很久沒吃泡麵了，
上回吃是去年5月底，最少已是半年前的事了
今天，由我獻身，以身試法，告訴你好不好吃吧！
真的很小包，弄出來就那麼一小盤，照片看來還算秀色可餐啦！
5包調味料下去拌，很香很美味喔！
吃都吃了！幹嘛講得那麼『悲壯』，又是獻身又是試法的？
ㄟ！這真的是犧牲耶！
那包只有85g，要吃飽很難，要增重超有效的！
因為，它有384卡，啥是卡呀？摘一段以前我寫的『隱形殺手』來瞧瞧~~
知道"卡"的具體感覺嗎？以前我去健身中心運動時，
跑步機設定"快走"，時速5.5公里，快走40分鐘(等於3.6公里)，
走到全身濕透，下巴也滴汗，手還陣陣抖，
這樣才消耗幾卡知道嗎？200卡而已。
所以，吃這保證飽不了的炒麵，我得上跑步機77分鐘，
嘿！我吃那小盤，一條條吃也不用7分鐘呢！
今天我不想講健康問題，不然那上面成份表寫的保你有看沒懂~~
除了泡麵中該有的麵粉啦、油啦、鹽/蒜粉/辣粉啦！
還有抗氧化劑、碳酸鉀、碳酸鈉、蔬菜膠、人工色素、雞味粉、......
昨天在看一本日文書，上面有段話：
『你吃什麼將決定你成為什麼樣的人！』
我怎覺得這跟以前一句勵志格言有點異曲同工之感~~
『30歲後，你需為你的面相負責任！』
唉！放輕鬆！不過就泡麵而已！去跑就是了嘛！
6.9公里而已！誰怕誰！(我怕
！)
跑步機設定"快走"，時速5.5公里，快走40分鐘(等於3.6公里)，
走到全身濕透，下巴也滴汗，手還陣陣抖，
這樣才消耗幾卡知道嗎？200卡而已。
所以，吃這保證飽不了的炒麵，我得上跑步機77分鐘，
嘿！我吃那小盤，一條條吃也不用7分鐘呢！
今天我不想講健康問題，不然那上面成份表寫的保你有看沒懂~~
除了泡麵中該有的麵粉啦、油啦、鹽/蒜粉/辣粉啦！
還有抗氧化劑、碳酸鉀、碳酸鈉、蔬菜膠、人工色素、雞味粉、......
昨天在看一本日文書，上面有段話：
『你吃什麼將決定你成為什麼樣的人！』
我怎覺得這跟以前一句勵志格言有點異曲同工之感~~
『30歲後，你需為你的面相負責任！』
唉！放輕鬆！不過就泡麵而已！去跑就是了嘛！
6.9公里而已！誰怕誰！(我怕
！)- Nov 03 Fri 2006 01:40
22公斤的意義！
上回說過我兒子減14公斤，14公斤怎定義，拳頭一比就知曉！
後來，有人問說那我減的22公斤代表什麼？
我總會先套一句當初在我減掉16公斤時，劉大哥鼓勵我的那句話：『你跟本不用管減掉的這16公斤倒底是水還是油或是肉，只要想到不用再背著這16公斤走來走去爬上爬下，還可以跟著我們一起登山，就值得了！』
真的！這段話對我非常重要，16公斤代表的是不再對自己的傷害，是一份對自己真正的關愛！
有一回，有個久未見面的朋友，見到我，問說：妳怎麼瘦那麼多？是不是學人家吃賀寶芙？
我不願回答，因為我太尊重賀寶芙了！不願賀寶芙只是被人當作一種隨人起舞的減肥道具。
真的不是這樣的！賀寶芙給我和所有家族成員與友人的，是一種全方位的營養，喚起的是對健康與生命的珍惜！
我會變瘦變健康，皮膚變好變年輕，賀寶芙是極重要的一環，是我生命中很重要的一部份，但我還是要說，這不是全部，還要有生活作息的改變、正確飲食的選擇、思想的改觀，這才是全方位的新生活新生命！
所以，對於有人說她是減肥品，我會生氣，因為她不只如此；對於有朋友聽我談健康的價值，誤以為在推銷，我更生氣，覺得對方汙辱了我的友誼與分享。
所以，有些事，我不想再說，真正要健康的，真正為求健康而想減重的，你來找我，我幫你！
其實，我也幫不了你，我可以教你，但只有你自己才能幫助自己！
如果我可以，相信你也辦得到！
因為，為人父母的、為人子女的、自己獨自一人的，沒有人有生病的權利！
好吧！我還是讓你知道什麼叫作22公斤！就是這個幼稚園大班的寶貝，他剛好22公斤！你可以想像以前我天天背著這22公斤遊走四方，人生當然是黑白的！
最後，反問一句，曾經，我背著這22公斤最少五年以上(有哈佛健診的報告為憑)，但若我不選擇改變，以後還能再背幾個五年？或是22會變30還是更多？不知不知，因為這一切都已停止，我們也不需再去臆測這所有不可能發生的未來！
所以，只有深深一句『感恩』！台前風光內在閉肅的我，因感恩而勇敢將這一切寫出來，因為，分享才是感恩的最具體表現！
到底要失去健康才來找尋健康？還是要現在就把健康keep在掌心？
我有點醒你了嗎？
後來，有人問說那我減的22公斤代表什麼？
我總會先套一句當初在我減掉16公斤時，劉大哥鼓勵我的那句話：『你跟本不用管減掉的這16公斤倒底是水還是油或是肉，只要想到不用再背著這16公斤走來走去爬上爬下，還可以跟著我們一起登山，就值得了！』
真的！這段話對我非常重要，16公斤代表的是不再對自己的傷害，是一份對自己真正的關愛！
有一回，有個久未見面的朋友，見到我，問說：妳怎麼瘦那麼多？是不是學人家吃賀寶芙？
我不願回答，因為我太尊重賀寶芙了！不願賀寶芙只是被人當作一種隨人起舞的減肥道具。
真的不是這樣的！賀寶芙給我和所有家族成員與友人的，是一種全方位的營養，喚起的是對健康與生命的珍惜！
我會變瘦變健康，皮膚變好變年輕，賀寶芙是極重要的一環，是我生命中很重要的一部份，但我還是要說，這不是全部，還要有生活作息的改變、正確飲食的選擇、思想的改觀，這才是全方位的新生活新生命！
所以，對於有人說她是減肥品，我會生氣，因為她不只如此；對於有朋友聽我談健康的價值，誤以為在推銷，我更生氣，覺得對方汙辱了我的友誼與分享。
所以，有些事，我不想再說，真正要健康的，真正為求健康而想減重的，你來找我，我幫你！
其實，我也幫不了你，我可以教你，但只有你自己才能幫助自己！
如果我可以，相信你也辦得到！
因為，為人父母的、為人子女的、自己獨自一人的，沒有人有生病的權利！
好吧！我還是讓你知道什麼叫作22公斤！就是這個幼稚園大班的寶貝，他剛好22公斤！你可以想像以前我天天背著這22公斤遊走四方，人生當然是黑白的！
最後，反問一句，曾經，我背著這22公斤最少五年以上(有哈佛健診的報告為憑)，但若我不選擇改變，以後還能再背幾個五年？或是22會變30還是更多？不知不知，因為這一切都已停止，我們也不需再去臆測這所有不可能發生的未來！
所以，只有深深一句『感恩』！台前風光內在閉肅的我，因感恩而勇敢將這一切寫出來，因為，分享才是感恩的最具體表現！
到底要失去健康才來找尋健康？還是要現在就把健康keep在掌心？
我有點醒你了嗎？
- Oct 06 Fri 2006 16:09
廣告賣什麼？只賣兩個~~夢想與恐懼！
寫寫我最近的一些想法吧！
這是一個廣告充斥的年代，廣告無所不在，甚至化於無形。但仔細抽絲剝繭再分門別類之後，發現，廣告賣什麼？只賣兩個~~夢想與恐懼！
不是告訴我們他的東西很炫、很棒、很美味、很幸福、很美麗...，就是恐嚇我如果不買他、吃他、用他，就會很遺憾，甚至失去價值、失去未來、失去健康、失去幸福，失去一切一切。
而且，明槍都會被上勾了，更何況許多化於無形的報導式廣告、置入性行銷類的暗箭，更慘的是，有些打著健康名號出的書，看到最後才知道都只是為了推銷某種東西。還好我夠聰明，知道要挑有用的來看，千萬記住『盡信書不如無書』。
最近因為一些事，心情有些低落，再看到一些書本與報導，不禁想問『純真年代何處覓？』
現在的話題劇是『白色巨塔』，我一直沒太多時間看這齣劇，快到結尾這兩三集才開始認真看，可是同時搭著原著小說一起交叉看。很多人心動於劇情中的愛情與親情友情，我也愛，但我也看到了人性、利益與無奈。
今天又看了一篇報導『醫師受惠，確會左右處方』，你知道嗎？所謂的"惠"，不只我們想到的鈔票、招待這些有形的大利益，甚至也許只是小如跑腿買便當、提供醫學資訊或排除私人疑難雜事，如果"見面三分情"最後讓醫生越來越依賴藥廠業代，醫生開的處方藥是否仍能符合病人的需要呢？他所接獲的醫學資訊有沒可能有被藥廠誤導或副作用模糊化的可能呢？
報導中說~~美國一知名藥廠總裁說了一句話『藥是拿來賣的，不是拿來吃的！』他說『靠著我的行銷團隊即使膠囊裡放的是馬糞，我們也能成功的把藥賣給95%的醫生。』
倒底倒底，我的健康與性命要交到誰的手上呢？
誠信與純真的年代，何處尋覓？
不知為何，我的心中有著一股淡淡的悲哀....
這是一個廣告充斥的年代，廣告無所不在，甚至化於無形。但仔細抽絲剝繭再分門別類之後，發現，廣告賣什麼？只賣兩個~~夢想與恐懼！
不是告訴我們他的東西很炫、很棒、很美味、很幸福、很美麗...，就是恐嚇我如果不買他、吃他、用他，就會很遺憾，甚至失去價值、失去未來、失去健康、失去幸福，失去一切一切。
而且，明槍都會被上勾了，更何況許多化於無形的報導式廣告、置入性行銷類的暗箭，更慘的是，有些打著健康名號出的書，看到最後才知道都只是為了推銷某種東西。還好我夠聰明，知道要挑有用的來看，千萬記住『盡信書不如無書』。
最近因為一些事，心情有些低落，再看到一些書本與報導，不禁想問『純真年代何處覓？』
現在的話題劇是『白色巨塔』，我一直沒太多時間看這齣劇，快到結尾這兩三集才開始認真看，可是同時搭著原著小說一起交叉看。很多人心動於劇情中的愛情與親情友情，我也愛，但我也看到了人性、利益與無奈。
今天又看了一篇報導『醫師受惠，確會左右處方』，你知道嗎？所謂的"惠"，不只我們想到的鈔票、招待這些有形的大利益，甚至也許只是小如跑腿買便當、提供醫學資訊或排除私人疑難雜事，如果"見面三分情"最後讓醫生越來越依賴藥廠業代，醫生開的處方藥是否仍能符合病人的需要呢？他所接獲的醫學資訊有沒可能有被藥廠誤導或副作用模糊化的可能呢？
報導中說~~美國一知名藥廠總裁說了一句話『藥是拿來賣的，不是拿來吃的！』他說『靠著我的行銷團隊即使膠囊裡放的是馬糞，我們也能成功的把藥賣給95%的醫生。』
倒底倒底，我的健康與性命要交到誰的手上呢？
誠信與純真的年代，何處尋覓？
不知為何，我的心中有著一股淡淡的悲哀....
- Sep 27 Wed 2006 23:50
減重22公斤！我的葵花寶典與白手套！
這篇早就想寫了，應著教師節感恩的氛圍，把這篇端上檯面來！
很多人問我22公斤是怎麼減的？我總會說一句『方法很簡單，持久很困難，觀念最重要！』
如果不是想通了，決定要『改變』，就不可能減得了22公斤；如果不是有好朋友的支持與鼓勵，也許早就隨便找藉口半途而廢了；如果不是弄清楚胖瘦機制與健康安全減重的原理，說不定又會胖回去了。
我最記得有回曉芬問我，為什麼你不會復胖，我問她：我為什麼要胖回去？當我弄懂了方法，就算偷偷回去了2公斤，我也有辦法再消回來！
ps.這段減重與維持期間，總共出國四次、節慶一堆、失意挫折一籮筐、工作轉換心境波折，再加上最近的主婦時光，持續沒胖回，我也覺得幸運到想偷笑！
這段珍貴難忘的過程中，我獲得的遠遠比那消掉的22公斤還多的多。健康的知識、營養的價值自是不在話下，與老師、好友間相互扶持的情感，以及從他們身上看到對生命的態度與對家人的關愛，這是任何書上都學不來，任何人都無法剝奪的寶藏！
方法很簡單，真正最重要的是『意念』！意念有可能是一時衝動，但從許多朋友身上的血淚故事會不停提醒我『作媽媽的沒有生病的權利』『不愛自己，莫談愛人』『珍愛生命，健康無價』！
就這樣點滴蓄積，換來今天真正健康的我！
因此，你知道我改變的關鍵了嗎？一個是賀寶芙(營養的力量)、一個是學習(成長的動力)、一個是朋友(情感的支持)，還有一個更重要的就是老師的指引以及『生活的改變』！
改變來自於健康飲食觀念的學習，並落實到我們的日常生活中。說到這，就要來說說我的健康廚房中的兩個要角了『葵花寶典與白手套』。
有時在廚房中玩東玩西，會忽然大喊『趕快拿我的葵花寶典來！』兒子就會火速找來解救我。這是我生機與健康飲食的筆記本，前面的是老師課堂教的，後面是我自己實驗試作的記錄。有時作到一半，忘了份量比例或時間，就得趕忙討救兵啦！
那白手套是作啥用的？有沒聽過一個故事？有個小雞孵出來的第一眼看到一隻烏龜，從此小雞就把蛋殼背在自己的背上。這樣說好像有點不倫不類，我要說的是，誰啟蒙了你，你就會跟他、像他、模仿他。因為老師作菜都帶白手套，看久了，我作菜也跟著戴起這種用過即丟的白手套來了！這樣也不錯啦！尤其作生菜料理時，更有種安心之感。
現在，有沒更了解一些了？我們這一群，跟著老師，把營養與健康的觀念融進生活之中，帶進家庭，帶往健康又長長久久的未來！
我也許下了心願，要成為宣揚健康的終生義工，我願協助真正願意為自己負責、為家人追尋健康之道的人！有需要就來找我吧！（free)
很多人問我22公斤是怎麼減的？我總會說一句『方法很簡單，持久很困難，觀念最重要！』
如果不是想通了，決定要『改變』，就不可能減得了22公斤；如果不是有好朋友的支持與鼓勵，也許早就隨便找藉口半途而廢了；如果不是弄清楚胖瘦機制與健康安全減重的原理，說不定又會胖回去了。
我最記得有回曉芬問我，為什麼你不會復胖，我問她：我為什麼要胖回去？當我弄懂了方法，就算偷偷回去了2公斤，我也有辦法再消回來！
ps.這段減重與維持期間，總共出國四次、節慶一堆、失意挫折一籮筐、工作轉換心境波折，再加上最近的主婦時光，持續沒胖回，我也覺得幸運到想偷笑！
這段珍貴難忘的過程中，我獲得的遠遠比那消掉的22公斤還多的多。健康的知識、營養的價值自是不在話下，與老師、好友間相互扶持的情感，以及從他們身上看到對生命的態度與對家人的關愛，這是任何書上都學不來，任何人都無法剝奪的寶藏！
方法很簡單，真正最重要的是『意念』！意念有可能是一時衝動，但從許多朋友身上的血淚故事會不停提醒我『作媽媽的沒有生病的權利』『不愛自己，莫談愛人』『珍愛生命，健康無價』！
就這樣點滴蓄積，換來今天真正健康的我！
因此，你知道我改變的關鍵了嗎？一個是賀寶芙(營養的力量)、一個是學習(成長的動力)、一個是朋友(情感的支持)，還有一個更重要的就是老師的指引以及『生活的改變』！
改變來自於健康飲食觀念的學習，並落實到我們的日常生活中。說到這，就要來說說我的健康廚房中的兩個要角了『葵花寶典與白手套』。
有時在廚房中玩東玩西，會忽然大喊『趕快拿我的葵花寶典來！』兒子就會火速找來解救我。這是我生機與健康飲食的筆記本，前面的是老師課堂教的，後面是我自己實驗試作的記錄。有時作到一半，忘了份量比例或時間，就得趕忙討救兵啦！
那白手套是作啥用的？有沒聽過一個故事？有個小雞孵出來的第一眼看到一隻烏龜，從此小雞就把蛋殼背在自己的背上。這樣說好像有點不倫不類，我要說的是，誰啟蒙了你，你就會跟他、像他、模仿他。因為老師作菜都帶白手套，看久了，我作菜也跟著戴起這種用過即丟的白手套來了！這樣也不錯啦！尤其作生菜料理時，更有種安心之感。
現在，有沒更了解一些了？我們這一群，跟著老師，把營養與健康的觀念融進生活之中，帶進家庭，帶往健康又長長久久的未來！
我也許下了心願，要成為宣揚健康的終生義工，我願協助真正願意為自己負責、為家人追尋健康之道的人！有需要就來找我吧！（free)
- Sep 20 Wed 2006 18:41
說謊會鼻子長，說話不算話會變胖，吃錯食物會變笨！
上回談到隱形殺手時，說要寫篇恐怖文，心中一直記掛著這承諾，因為說謊鼻子會變長，而說話不算話開了支票沒兌現會變胖(食言而肥)，所以不趕快寫，我怕會肥回去。
恐怖文來自一本書，叫作『愚弄全球的食物』。
這本書初初看時，以為它在說別被廣告牽引愚弄，別吃垃圾食物，但一路深看下去，不只是我們所以為的垃圾食物(例：多力多滋、芝多司、冰淇淋)不能吃，連很多的早餐穀片玉米片麥片、阿斯巴甜、含糖飲料(糖精)、"無糖"產品(加了阿斯巴糖)、低脂食品(為了口感與美味，抽掉脂肪卻加入糖來取代)、家用便餐(調理包)、湯廚濃湯、....這些我們以為很垃圾、很健康或很方便的東西，竟然通通有個共同的結局~~『傷腦，變笨』，再回頭看書名，才看懂它的意思『愚』弄全球的食物。
以前以為吃了錯誤的食物會變肥，後來才知恐怖在後面~~不只變笨，還會變過敏體質，另有些人注意力不集中、憂鬱症或過動兒甚至也是由此所引發。
以前老師說『小孩偏食是媽媽的責任』，現在我覺得『小孩變笨是媽媽的責任』。
中間有幾段話説得不錯，摘錄之：
我們吃的是假食物，是營養沙漠，裡頭完全沒有建構腦部的結構性物質。
譬如我們要蓋房子，購買建材時發現某些重要建材缺貨，只買到九成材料，還是蓋了。成屋也許看起來沒什麼問題，可是日子一久.....建造腦部也一樣，有些『隱藏的缺陷』可能會導致學習、情緒、發育等問題。
我們正在對自己作『反營養』的事。我們非但沒有減緩損壞的速度，還每天用吃進嘴巴的食物來加速腦部的破壞。『我們正在用刀叉自掘墳墓！』
好啦！恐怖文寫到這兒，有興趣探究的話就自己去找來看吧！
相關文章：錯愛！
恐怖文來自一本書，叫作『愚弄全球的食物』。
這本書初初看時，以為它在說別被廣告牽引愚弄，別吃垃圾食物，但一路深看下去，不只是我們所以為的垃圾食物(例：多力多滋、芝多司、冰淇淋)不能吃，連很多的早餐穀片玉米片麥片、阿斯巴甜、含糖飲料(糖精)、"無糖"產品(加了阿斯巴糖)、低脂食品(為了口感與美味，抽掉脂肪卻加入糖來取代)、家用便餐(調理包)、湯廚濃湯、....這些我們以為很垃圾、很健康或很方便的東西，竟然通通有個共同的結局~~『傷腦，變笨』，再回頭看書名，才看懂它的意思『愚』弄全球的食物。
以前以為吃了錯誤的食物會變肥，後來才知恐怖在後面~~不只變笨，還會變過敏體質，另有些人注意力不集中、憂鬱症或過動兒甚至也是由此所引發。
以前老師說『小孩偏食是媽媽的責任』，現在我覺得『小孩變笨是媽媽的責任』。
中間有幾段話説得不錯，摘錄之：
我們吃的是假食物，是營養沙漠，裡頭完全沒有建構腦部的結構性物質。
譬如我們要蓋房子，購買建材時發現某些重要建材缺貨，只買到九成材料，還是蓋了。成屋也許看起來沒什麼問題，可是日子一久.....建造腦部也一樣，有些『隱藏的缺陷』可能會導致學習、情緒、發育等問題。
我們正在對自己作『反營養』的事。我們非但沒有減緩損壞的速度，還每天用吃進嘴巴的食物來加速腦部的破壞。『我們正在用刀叉自掘墳墓！』
好啦！恐怖文寫到這兒，有興趣探究的話就自己去找來看吧！
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- Sep 14 Thu 2006 00:13
隱形殺手在你家嗎？還是在辦公室抽屜中呢？
這篇文字我寫好很久了，但一直很猶豫要不要放上來，怕放了會被商人追殺！可是這些都是我自己計算，自己的親身經歷呀！
謹此聲明：被當sample舉例的點心並沒有那般不好，我也絕無反商情結，只是希望我的朋友在吃零食點心前，稍稍踩個煞車想一想，別吃過量，一吃就沒完沒了不可收拾。
如對一些相關食品公司有冒犯之處尚請見諒！sorry！決無惡意！
謹此聲明：被當sample舉例的點心並沒有那般不好，我也絕無反商情結，只是希望我的朋友在吃零食點心前，稍稍踩個煞車想一想，別吃過量，一吃就沒完沒了不可收拾。
如對一些相關食品公司有冒犯之處尚請見諒！sorry！決無惡意！
ps. 想想才發現，原來當初我那麼會算市場分析&損益表，最後原來是為了這個目的！其實，我還真要感謝當年在協和時，James能把那個風花雪月文學院的學生訓練到這等功力呀！
隱形殺手在你家嗎？還是在辦公室抽屜中呢？
真的，現在好多東西都不能吃了，油鹽糖蛋奶&各種肉類，再加上含生長素、抗生素與農藥，又提早採收營養不良的蔬果，有時真的會覺得，天地之間無處可逃。真的只能儘量選擇與避免啦！
最近我為了要上台分享，特地研究了『隱形殺手』--零食。
最近我為了要上台分享，特地研究了『隱形殺手』--零食。
有些是小朋友受廣告吸引或因贈品而上勾，有些是大人被包裝上的"低脂"、"高纖"、"全麥"、"低糖"、"油切"、......這些字眼所吸引，結果以為健康卻反步入陷阱而不自覺。
舉例：像上面這兩種餅乾，我以前常吃，也常買給家人吃，我相信這絕對比那些美麗誘人的零食好，小孩開同樂會或遠足，也想說這些比較好，H牌那種因為裏面是小包裝，還會多買幾包，要小孩分給同學一起吃。
哪知，H牌那個裡面的一小包就131卡，義美那個，一片就50卡。
知道"卡"的具體感覺嗎？以前我去健身中心運動時，跑步機設定"快走"，時速5.5公里，快走40分鐘(等於3.6公里)，走到全身濕透，下巴也滴汗，手還陣陣抖，這樣才消耗幾卡知道嗎？200卡而已。
也就是說，義美高纖餅乾吃四片就要快走3.6公里，如果不小心看電視，HAITAI餅乾吃了兩小包，就得快走52分鐘。
我相信聰明如你，知道為何我稱它們為隱形殺手了吧？
我們知道巧克力很可怕，知到洋芋片很恐怖，卻不知被美化的陷阱更危險，曾經讓我深陷而不自知。
那天我還在超商看到很一小包杏仁豆就500卡，喔！天哪！
那天我還在超商看到很一小包杏仁豆就500卡，喔！天哪！
幸好，回頭未晚！感謝！
希望這則我自己換算出來的分享對你與家人也會有所幫助！
零食無罪，享受歡樂或放鬆一下的好伙伴嘛！只是請千萬記得稍稍踩煞車『停、看、算』一下，希望大家健康平安！
(下次再寫一篇恐怖版來嚇人吧！)
(下次再寫一篇恐怖版來嚇人吧！)
- Sep 03 Sun 2006 19:22
錯愛！
今天在超市中，看到一位阿媽拿了一堆點心餅乾零食去結帳，起碼已經5.6包了，還不停問旁邊的孫子『夠不夠？這樣夠了嗎？還是要再去拿幾包來？』
這番情景與畫面，也曾是我生活中的一景，因為『怕愛得不夠』！
從兒子小時候起，我就用心去愛、用力選擇，以期待給他們最好的！
所以，二歲時念的幼幼班我找了三.四家才選中，畫畫班、打擊樂班、珠心算班、生態探索、科學研習、...，甚至現在的英文班，也都是百轉千折才輾轉找到的。視力、牙齒也是半年就定期檢查盡力維護，夠認真了吧！
我心心念念都在這兩個寶貝身上！
我一直怕，怕愛得不夠深，怕給得不夠多。我想，所有的爸爸媽媽也都是這樣想的吧！
可是，唯一一個用錯力道的地方，竟是與他們一輩子息息相關的飲食與健康！
我的兩個寶貝，一個成了米其林娃娃，一個每週去小兒科報到，咳嗽咳到變哮吼。
這都是我的錯，錯愛一番！
自以為滿足他們就叫愛，自以為給得最多就叫愛，卻不知道點心零食與許多似是而非的飲食之道，差點毀了用心疊築的未來。
幸好！在更糟之前，讓我來得及調整與補救。
有些省悟與驚醒以後再說，只想提醒一句--『小時候胖不是胖』--錯錯錯，小心到時來不及回頭，來不及補救，錯愛一番盡枉然。
我感恩，因為來得及補救！可是看到超市中那溢了滿滿的愛的阿媽與孫兒，我憂哪！我真的相信你的愛，但切莫愛成害！
阿媽說"胖胖的比較古錐！"可是，越大、越胖，照相的距離也越來越遠？
直到他瘦了14公斤！ 不再對鏡頭保持距離！ (模擬對白：你可以再靠近一點！)
我家哥哥從國二寒假82kg→國三畢業68kg(欲知詳情，請連結點閱)
- Sep 01 Fri 2006 01:03
什麼叫14公斤？
上回被我兒子糾正，他說他瘦了14公斤，原本還弄不清14公斤的定義，結果這回他考上松山高中，松山的制服長褲與以前國中時的顏色一樣，我要他可以拿來交替穿以便於洗衣。沒想到.................
《下列照片已經他本人同意使用》
對於兒子願意"獻身"，非常感謝！！
奉送一則連結：今日新聞：醫師說：減肥 小學就應開始
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/060831/1/2u3v.html
下回來談談老一輩常說的『小時候胖不是胖』的迷思與盲點。(請看下一篇『錯愛』)
- Aug 31 Thu 2006 23:30
為何要減重？
女性一半以上不滿意自己容貌 (摘自洪蘭專欄)
最近看到一個研究，有一個心理學家在網路上向全世界的網友詢問他們對於自己身材的滿意度，結果在4000名網友的回應中，他發現56％的女性對自己的外表不滿意，男性則有43％；在13～19歲的青春少女中，有62％的人認為自己過胖，有67％的30歲以上男性認為自己發福太多；最令人驚奇的是有24％的女性願意縮短三年的壽命來換取一副理想的身材，有17％的男性也願意這樣交換。
這真是一則觸目驚心的數字！世界上竟有一半以上的女性對自己的外表容貌不滿意，竟有四分之一的女人願意為了身材而犧牲三年的壽命！難怪瘦身、塑身企業一躍而成近年來最賺錢的行業，平日省吃儉用的歐巴桑都願意大把銀子的往外掏，企圖換一個窈窕的身材回來，找回她失去的青春！
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
ella說：
竟然有人願縮短性命換身材？難怪上次我聽一個女生說她小學五年級就開始偷買減肥藥吃！拜託！不要只是為了外表而減，甚至尋求藥物與偏方來瞬間減重，那會減掉小命的！
什麼叫文明病？糖尿病、高血壓、腦血管疾病(中風)、心臟病等等，這其中70%是因肥胖而起，所以，想減重當然有方法，只是一定要問自己是為什麼要減？是要減一下子還是要健康一輩子？
- Aug 27 Sun 2006 23:21
我兒子瘦了11公斤！天哪！(sorry!更正!我兒子說是14公斤!)
那個跟我去曼谷上課全程聽英語的兒子，昨天去補習班，櫃檯阿姨
問我說：
問我說：
『Dan媽咪，你兒子為什麼瘦了？小孩子怎麼可能會有毅力呢？』
我只告訴她一句話：『這不是毅力問題，妳去問他，他也沒辛苦
到，只因為他要，關鍵只是要與不要的選擇而已！』
其實，人生中很多真的只是『要？不要？』的問題，我希望他能
健康、快樂、少長點痘痘、讀書順順利利，一個媽媽只是去找個
照顧他、照顧家人的方法，這是條『健康之路』，沒人知道父母
能照顧子女多少年，子女也可能因求學而離家遠行，教導兒子一個
自我管理的方法，讓我安心、更讓他身體健康讀書順心！
辛苦嗎？只要用智慧去理性的了解，根本不必用坊間那種苦行僧
的方法或是有害健康的途逕與無謂金錢啊！
